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《了不起的我:自我发展心理学》pdf下载,本书从自我发展心理学出发,共分五章。读者可以在这里了解心理学的特点,为自己的心理发展找到正确的方向。

 

伟大的我pdf

 

《了不起的我 pdf》 书简介

 

在第一章中,我将从行为开始,向您展示如何养成良好的习惯。如何走出你的心理舒适区,迈出改变的第一步。

在第二章中,我将带您了解您的思维系统,并向您展示如何使您的思想成熟。我将向您展示您的大脑是否有很多防御性思维,并向您介绍成长心态的工具。

第三章,带你拆解身边复杂的人际关系,告诉你如何破开爱恨恨的谜团。不健康的关系如何限制你?而要拥有高质量的关系,你需要成为什么样的人?

在第 4 章中,我们将介绍您人生中的一个重大转折点,并告诉您如何度过人生中的艰难时期。职业变化、亲人的离去、情绪的变化、创伤……我们生活中经常遇到的这些障碍是如何塑造你的心理结构的?你怎么对付他们?

第五章,我会从整个人生的角度告诉你,如何绘制自己的人生地图 人生的不同阶段都有自己的使命,而理解这个使命,这不是

同一阶段的话题可以提醒我们在哪里突破。

《了不起的我 pdf》作者简介

陈海贤,著名心理学家,浙江大学应用心理学博士,12年心理咨询经验。曾在浙江大学教授“积极心理学”,被誉为最受欢迎的通识教育课程之一。

《了不起的我 pdf》部分目录

01 简介:在改变的时候,你总是有选择的

02 改变自然:如何创造新体验?

03 心理舒适区:如何识别改变的障碍?

04 心理免疫X光:如何看清内心的恐惧?

05测试生活假设:如何看待限制自己的规则?

06 小步骤原则:如何迈出改变的第一步?

07“环境场”原则:如何让新行为变成新习惯?

08 情绪触发原理:如何让改变自然发生?

09 第二序列变化:如何区分有效和无效的变化?

10 理解心理模型:识别防御性心态和成长心态

11 固定思维:为什么要活在别人的评判之下?

12 突破僵化思维:如何“正确”犯错?

13 思考世界:为什么我看不到现实?

14 想想自己:为什么我不能接受自己的情绪?

16与自我反驳:如何突破防御性思维的操纵?

17 创造性思维:行动的张力从何而来?

18WOOP 思考:紧张如何转化为行动?

19 控制二分法:如何找到问题的根源?

20 正念思考:如何在没有焦虑的情况下生活?

21 心灵复原力:心灵如何进化?

读完这本书你会得到什么

1、一套最有效的自我突破工具。帮助你清除内心的成长阻力,向前迈出一步;

2、最实用的说明书。通过丰富的心理咨询案例,将抽象的工具与你的生活联系起来;

3、推动自我发展的引擎。掌握分析自己思想的方法,养成自我反省的生活习惯。

 

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