孙晶维秘体雕 极速瘦腿私教评估手法激活，团课思路完整训练

课程介绍

课程源自孙经纬秘术塑身，极速瘦腿私教评测方法激活，团课理念完整训练

文件目录

第1节检测你的髂腰肌是否无力，已经成为传说中的肌肉腿.ts

Section 2 如何为客户“激活”髂腰肌？解决长期久坐的问题.ts

第三节如何给客户“stretch “髂腰肌？解决“一条腿长一条腿短”的问题。ts

Section 4 完整训练（一）髂腰肌强化练习及编排思路.ts

Section 5“评估”骨盆如何旋转，更具体地解决“肌肉腿”问题.ts

第6节学习“骨盆调整”的思路，轻松做出一匹“马”.ts

Section 7 完成训练（二）骨盆旋前稳定性调整练习及排列思路.ts

第八节“手法”结合“工具”放松大腿前侧四个要点.ts

Section 9完成训练（三）放松大腿前侧肌肉的练习和安排思路.ts

第10章完全训练（四）低美腿完全训练示范讲解.ts

第11节音乐流程（一）低位美腿基础训练Tabata.ts

第12节完全训练（五）高位美腿完全训练示范讲解.ts

第13节音乐流（二）高位美腿进阶训练tabata.ts

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